Kompressio urheilussa
• Parantaa verenkiertoa
• Parantaa lymfajärjestelmän (imunestejärjestelmän) toimintaa
• Lisää hapensaantia lihakseen
• Nopeuttaa palautumista
• Poistaa kuona-aineita sekä estää maitohappojen muodostumista
• Vähentää turvotusta
• Tukee jalkaa joka vähentää tärähdyksistä aiheutuvaa lihaskipua (joka yleensä ilmenee
suorituksen jälkeen)
• Vähentää väsymyksen tunnetta jaloissa
• Suojaa loukkaantumiselta
KÄYTTÖOHJEET JA HYÖDYT
1. Ennen harjoitusta
Toiminta: Kompression avulla aktivoidaan lihastuntumaa, verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Tällä aktivoimisella saadaan myös ennaltaehkäistyä loukkaantumisriskiä.
Käyttöohje: Kompressiotuote laitetaan ennen treeniä n. 1- ½ tuntia aikaisemmin.
2. Harjoituksen aikana
Toiminta suorituskykyky: Kompression avulla saavutetaan parempi suorituskyky ja vakaus, kompressio vähentää lihasjännitystä ja edesauttaa nopeampaa elpymistä.
- Ulkoinen mekaaninen paine (kompressio) vaikuttaa syvään laskimojärjestelmään. Tämä puolestaan tuottaa lisää virtausmäärää laskimo järjestelmässä.
- Vaikutus huolehtii nopeammasta aineenvaihdunnan toiminnasta ja poistaa epäpuhtauksia lihaksesta sekä tuo happea lihakselle, jolloin lihaksesi toiminta ja suorituskykysi on parempi
- Kompressio tukee lihasta. Tämä vaikuttaa lihastasapainoon, koordinaatioon, tuntemusaisteihin sekä vähentää pehmyt kudosvammoja (kipeitä lihaksia) jotka aiheutuvat tärähdyksistä.
Kompressiosukalla lisätään jalan kudoksien painetta, jolloin laskimoveren ja lymfanesteen kierto tehostuu.
Harjoituksen aikana laskimoläpät kuljettavat verta sydämeen. Jos tämä mekanismi on ylityöllistetty tai häiriintynyt, jalat tuntuvat raskailta ja turpoavat. Kompression avulla laskimoläpät pysyvät suljettuina jolloin veri kulkeutuu sydämeen.
- Kuljettaa lisää happea lihaksille.
- Poistaa kuona-aineita
- Tukee lihasta (Vähentää pehmytkudosvammoja)
- Vähentää turvotuksen syntymistä
Urheiluvammat:
Kompressiosukalla voidaan ennaltaehkäistä tiettyjä urheiluvammoja perustuen kompression toimintaan.
Tyypilliset alaraajavammat joissa pohjelihaksen toiminta ja jalan verenkierto ovat keskeisiä
- Lihaskrampit
- Penikkatauti
- Akillesjänteentulehdukset
- Nilkkaongelmat
Käyttöohje: Tuotetta käytetään koko harjoituksen ajan.
3. Harjoituksen jälkeen
Palautuminen: Elimistö saavuttaa nopeammin tasapainon tehostuneen ainnenvaihdunnan seurauksena.
Käyttöohje: Käytetään suorituksen jälkeen minimi 1 tunti (max. voidaan käyttää tuntemuksen mukaan vaikka kokopäivä 8-10 tuntia).
